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10个生活习惯帮助你成功怀孕

更新时间:2021-03-24 18:39:12所属栏目:两性养生
10个生活习惯帮助你成功怀孕

1,孕前保健,扫除烦恼

预约孕前体检,医生会了解你的家族史,确定没有遗传病,保证胎儿健康成长;医生会在不久的将来指导你的避孕方法。专家建议,想要生孩子的女性至少提前三个月停止服用避孕药,这样生理周期才能恢复正常,怀孕时间才能更好的计算。

2,准确计算,抓住时机

专家建议,排卵期间,最好1-2天发生一次性行为。男性睾酮分泌和精子活动在早上特别活跃,早上是夫妻双方精力最充沛的时候,更容易受孕。抓住机会,不要错过!

3,恰当姿势,助你受孕

情侣之间不仅要做爱,还要注意姿势得当。研究表明,男性向上女性向下的方式可以使精子更深入子宫。同样,如果女性达到高潮,频繁的宫缩会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂,甘油,甚至唾液,可能会杀死精子。

4,循序渐进,寻求帮助

怀孕不是一蹴而就的,有时候需要寻求外界的帮助。专家建议,如果你已经3-6个月没有怀孕,各方面准备充分的话,夫妻俩应该进行初步检测,根据你的病史、年龄、性格寻求一些医疗帮助。

5,二人世界,放松享受

最后还要提到心理作用。当你渴望怀孕时,迫切的情感往往会让你失去做爱时的浪漫感。事实上,这种紧张的情绪会扰乱女性的正常排卵周期,驱散你的性冲动,甚至影响男性的睾酮分泌,导致精子数量减少。如果想增加自己受孕过程的成功率,做爱的时候要充满浪漫,让自己念念不忘。

6,轻松计算,快乐排卵

现在市场上有很多种药物可以帮助怀孕,但是在选择之前,你必须仔细咨询你的医生。其实自然法是最好的。想要生孩子,最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天,你的排卵期大概是10-16天。一般一个卵子只能存活12-24小时,所以排卵后往往来不及上床,从而达不到受孕的目的。精子寿命长达72小时,排卵期每3天在一个房间更容易受孕。

7,吃吃喝喝,自然孕育

男性不育的原因之一是体内锌缺乏,可导致睾酮分泌低下,精子数量减少。因此,在受孕前,男性应该多吃富含锌的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力。更好的建议是男人多喝牛奶,女人多喝绿茶。如果女性每天喝半杯绿茶,怀孕的概率会增加七倍。

8,清洁健康,孕育生活

男性在受孕前也应拒绝饮酒,包括酒精饮料或碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等。容易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分,可引起染色体和基因的改变,一些有害的致突变物质可导致精子数量减少,甚至阳痿;拒绝过度运动:女性脂肪比例过低,会导致排卵停止或闭经,症状明显,严重时会使女性失去受孕能力。所以坚持规律的体育锻炼是好事,但不能过度!

9,保持清爽,轻松穿着

男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少,建议男性穿透气短裤和宽松的外裤,避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者做一些激烈的运动。

10,巧用排卵试纸,准备把握

排卵试纸是提高受孕几率的好帮手。它可以快速准确地检测尿液中的黄体生成素是否增加(LH峰值),这通常发生在排卵前24-36小时。发现LH峰后3-6小时内发生性行为最容易怀孕。

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