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男人这样晒太阳可以提高性能力 这五个秘密需要牢记在心

更新时间:2021-03-19 17:41:11所属栏目:男人健康养生
男人这样晒太阳可以提高性能力 这五个秘密需要牢记在心

日光浴有益健康,可以增强免疫力,预防皮肤病,延缓衰老。最近的一项研究表明,男性还可以增强性欲、性能力和精子质量。除了科学的阳光,男性还有一些提高性能力的小窍门。

巧晒太阳助男性提高性能力

奥地利研究人员发现,每毫升血液中至少含有30纳克维生素D的男性睾酮水平比每毫升血液中维生素D含量低于30纳克的男性高得多。研究表明,体内睾酮水平会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月秋季后,人体内维生素D和睾酮水平会同步下降,并在明年3月降至最低水平。这是因为人们在户外的时间更少,晒太阳的机会也更少。研究再次证实,每天暴露在阳光下一小时后,睾酮可以增加69%。

复合胺,被称为“快乐激素”,是一种令人愉悦的神经递质,其含量和活性决定了性是否持久。所以,多出去走走,多晒晒太阳,可以提高大脑中血清素的水平。即使在阴天,人体接受的自然光也能增强复合胺。色氨酸是复合胺的关键成分。增加这种成分的摄入也可以间接增强复合胺的作用。火鸡和香蕉的色氨酸含量非常高,可以适量吃一些。

这5个秘诀也能增强性能力

1.体育锻炼是最好的春药

除了拥有健康的身体和旺盛的精力,运动还可以增加全身的含氧量和睾酮的分泌,是男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强大功效远远优于任何一种保健药物,运动是最好的春药。

2.只穿纯棉内衣,保持低温

涤纶纤维可以暂时抑制精子产生,在阴茎组织产生静电场,这可能解释了为什么长期穿涤纶内衣的人会出现性功能障碍,所以只穿纯棉内衣是明智的。开洞内衣可以暴露阴囊,使阴囊透气凉爽,还可以使男性精力充沛,增强中年后的性功能。

3.来个冷热水交替浴

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。在浴缸中充分加温后,走到浴缸外,将冷水涂在阴部,停留3分钟左右,待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次就可以完成。如果坚持每天“交替洗澡”,可以让男性精力充沛,增强性功能,中年后减少疲劳。

4、阴茎指压法增强性能力

用手指反复捏捏和按摩阴茎,可以有效增强阴茎神经和血管的激活。早晚床上按摩,作为性交前性爱抚的一部分,更有助于建立友好积极的环境。

5.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌肉称为男性的性交肌肉,锻炼的方法应该是停止排尿。一般每天锻炼两次,每次15次,每天增加宫缩次数,直到每天可以做50次。在此基础上可以做一些改变,比如放松前,骨盆肌肉要收缩并保持3秒,这样运动1个月。

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