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糖尿病容易被忽视 减肥要防止五个症状

更新时间:2021-03-26 10:13:56所属栏目:泌尿外科
糖尿病容易被忽视 减肥要防止五个症状

糖尿病不是老年人独有的疾病。如今,社会上患这种疾病的人越来越多。由于疾病严重,它会对病人的健康造成很大损害。通常情况下,每个人都应该尽快了解这种疾病的特点。很多患者会出现肩痛,导致精神障碍。因此,我们应该尽早了解这种疾病的症状。那么,糖尿病有哪些容易被忽视的症状呢?

哪些是容易忽略的糖尿病症状

1、肩关节疼痛:的一些老年糖尿病患者可能有中度或重度关节活动受限的肩关节疼痛。有时,顽固的肩关节疼痛和关节活动受限成为老年糖尿病患者唯一的临床表现。

2、肌病:症包括不对称肌无力、疼痛、骨盆肌和下腹部肌肉萎缩。严重的肌肉萎缩被误诊为甲亢或恶性肿瘤。

3、精神心理异常:表现为无精打采、抑郁、焦虑、悲观和失忆。部分患者的精神心理异常与脑血管疾病引起的脑萎缩有关。

4、足部皮肤大疱:是糖尿病的独特表现。皮肤水疱类似于二度烫伤的水疱,往往在一周内逐渐消失,但可以复发。

5、神经病性恶病质:是老年人糖尿病常见的特殊并发症,其特点是抑郁、体重明显减轻、周围神经病变伴有剧烈疼痛,1-2年后可自然缓解。

生活中如何预防糖尿病?

鉴于糖尿病的诸多诱因容易被忽视,我们应该在日常生活中更加重视糖尿病的预防。但是日常生活中如何预防糖尿病呢?以下是一些在生活中预防糖尿病的方法:

1、每天坚持散步半小时左右,散步时,体内的胰岛素可以得到最大程度的利用。如果你每天坚持散步,患糖尿病的风险会降低80%,这是一个很好的糖尿病预防措施。

2.日常饮食中多吃高纤维食物。例如,人们应该吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含有纤维素的杂粮,可以有效降低乳腺癌、糖尿病、高血压和中风的风险。也大大降低了糖尿病的发病率。

3.做事前深呼吸3次,缓解压力,防止血糖升高。

4.糖尿病患者多喝咖啡。如果病人能坚持每天喝6

indent: 2em;">杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的几率可降低约29%。但是如果喝13杯咖啡对糖尿病患者的预防几乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

5、减轻自己的体重,患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。

6、每周吃快餐不要超过两次,这样体内各器官对胰岛素的敏感性可降低50%,才能有效预防糖尿病。少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平,也可吃些醋拌的凉菜。

7、不要独居,独居的人比较容易患上糖尿病,因此要保持健康的生活方式。要保证充足的睡眠时间。保证6-8小时睡眠时间,不足6时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人,患糖尿病的几率可增加3倍。

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