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  • 蛋白质应该在健身前还是健身后吃

    蛋白质应该在健身前还是健身后吃鸡蛋是日常生活中常见的食物之一,营养价值高,味道鲜美,深受大众喜爱。蛋清中含有丰富的蛋白质和少量的醋酸和溶菌酶。蛋白质可以增强皮肤润滑,醋酸可以保护皮肤酸性,溶菌酶可以杀死细菌,对人体健康非常有益。鸡蛋白经过高温蒸煮后会变成蛋清,是很好的蛋

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  • 长期慢跑有什么好处?

    长期慢跑有什么好处?长期慢跑对我们的健康有益。坚持慢跑可以增强体质,更好地保持心情。在座位上坚持慢跑是必要的。那么,长期慢跑有什么好处呢?眼睛坚持长跑的人每天有一个小时左右的时间直视远方,对眼睛是一种很好的放松。如果家

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  • 维生素K缺乏症有哪些检测?

    维生素K缺乏症有哪些检测?维生素K缺乏是一种获得性和复杂的出血性疾病。其特征是导致维生素K缺乏、出血倾向和维生素K依赖性凝血因子缺乏或减少的基础疾病。那么,维生素K缺乏症有哪些检测?1.维生素k缺乏最敏感的指标是血浆中去-羧基凝血酶原(DCP)的存在。DCP,也称为PIVKA(由维生素k缺乏或拮抗作用诱导的蛋白质),可以通过合适的抗

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  • 冠心病家族有“四兄弟”几种护心药膳

    冠心病家族有“四兄弟”几种护心药膳冠心病可分为无症状性、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、猝死等。每种类型的症状都不一样,所以治疗方法也不一样。以下是如何治疗冠心病。冠心病临床表现也不同,可分4个类型:1.无症状型:无症状,但有客观依据,如心肌缺血的心电图改变,或负荷增加时的改变,休息后恢复。但是ST-T改变并不是冠心病独有的,很多疾病都会引起。2.心绞痛:最常见。胸痛发生

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  • 便秘吃什么?八种食物可以帮助你快速缓解便秘

    便秘吃什么?八种食物可以帮助你快速缓解便秘便秘一定要学会调整饮食。只有调整饮食才能缓解便秘。那么,便秘怎么吃呢?以下小系列介绍八种通便食品。牛蒡牛蒡不仅是一种营养丰富的蔬菜,也是一种具有良好通便作用的健康蔬菜。因为牛蒡含有大量的膳食纤维,可以促进大肠的蠕动,帮助排出体内堆积的废物。牛蒡被认为是自然界中最好的血液清除剂,因为它可以清理血液废物,促进体内细胞的新

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  • 有氧运动减肥效果好 推荐这6个有氧运动

    有氧运动减肥效果好推荐这6个有氧运动有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不仅能健身减肥,还能增强心肺功能,预防骨质疏松。那么,哪种有氧运动减肥效果更好呢?边肖推荐六种有氧运动,它们更容易,并且可以在工作日进行。游泳游泳是克服水的阻力而不是重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节;冷水环境运动,消耗大量热量,是一种减肥效果显著的运动。登山有助于改善呼吸、心血管功能和腿

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  • 骨质疏松 防骨折 补钙还是VD都没用?原因可能是这三点

    骨质疏松防骨折补钙还是VD都没用?原因可能是这三点作者:陈玉明,教授,中山大学公共卫生学院。以下是文章全文:近日,《美国医学会杂志》(JAMA)发表了天津医院对补钙和维生素D(VD)与骨折关系的系统综述和荟萃分析。结论是补钙或单独补充VD或两者都不能降低骨折率。天津医院官方微发布《国际顶级医学期刊JAMA发表天津医院赵嘉国和曾宪铁团队论文,彻底颠覆骨质疏松防治理念》官方评论

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  • 不要错过这些夏天自制的饮料 让你喝了皮肤好 气色好

    不要错过这些夏天自制的饮料让你喝了皮肤好气色好女人喝什么才能恢复美貌?女性除了外部护肤,颜色也是醉了,那么如何进行内部调节呢?今天我给大家介绍几款夏日饮品,让你拥有亮丽的肌肤。我们来看看。1、祛斑花果茶成分:白菊花、银杏、牛奶、雪梨、蜂蜜。做法:将银杏的壳和衣去掉,雪梨去皮切块备用。锅内加入银杏、雪梨、菊花,加入适量水,煮至银杏变软,再加入牛奶煮一会。等凉一点,加蜂蜜调味。发球。银杏、白菊

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